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食物,少吃,脂肪,多食,患者

提問: 日常生活中，高血脂應該注意什么？ 問題補充: 日常生活中，高血脂應該注意什么？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出高血脂患者在日常生活中應該注意： 　　1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃咸食。以避免使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。 　　2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等內臟應盡量少吃。　 　　3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。 　　4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。 　　5、可泡些丹參片喝，研究指出，丹參對高血壓，高血脂等這類心腦血管疾病有著不錯的療效，簡單一點的話，可直接買天草丹參保心茶泡著喝。 6、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 　　7、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。 　　8、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。