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你的,自己的,自我,的人,他的

提問: 怎樣使自己變得高雅、自信？ 問題補充: 医师解答: 培養氣質的99個習慣1、從容從大方開始2、培養自信的語言3、讓你的笑容像陽光一樣4、積極表露你的熱情5、讓表達自己成為一種習慣6、讓你的肢體語言更有感染力7、談吐講究“不凡”8、站坐走要“有形”9、讓你的行動更干練10、用知識來武裝自己11、用音樂來熏陶自己12、讓自己的穿著大方得體13、時時注意自己的形象14、做個懂得靜修的人好習慣帶來好心情 15、關鍵時刻要放松16、緊張的時候深呼吸17、別為小事生氣18、學會控制自己的情緒19、讓自己冷靜而不狂躁20、及時給自己減壓21、悲觀時，進行自我暗示22、自覺保持謙遜23、人生不時要冒險24、用變通打破困境25、讓自己充實起來26、虛心接受別人批評27、偶爾吃虧心要寬28、時時提醒自己要從容29、經常進行自我對話30、定期進行自我評估31、每天自醒一小時32、進行適當的自我肯定33、正確認識自己的缺點34、做你害怕的事。好習慣造就好生活 35、每天晨練半小時36、養成用早餐的好習慣37、吃飯只吃八分飽38、要養成吃魚的習慣39、蔬菜水果天天吃40、充分利用纖維食品41、多喝水，再多喝一點兒42、常喝綠茶，細品茶的意蘊43、經常服用維生素44、戒煙戒酒，戒掉惡習45、要養成按時作息的習慣46、靜心養神一刻鐘47、隨時隨地活動身體48、走走樓梯好處多49、帶上繩子去運動50、學會用游泳強健心肺51、永遠是跑步一族52、保持快速步行53、爬爬山，出出汗54、定時走進健身房55、愛上單車瘦身運動56、隱形體操，忙里偷閑57、定期體檢，為健康護航58、經常和大自然親密接觸好習慣成就好前程 59、制定有效目標的習慣60、經常進行戰略思考61、用計劃來掌控全局62、遵循規則，尊重規則63、大事化小，分段完成64、要事第一，主次分明65、管理好你的時間66、心動就快行動67、效率從辦公桌做起68、每天一張圖表69、全力以赴地做事70、注重細節71、快速處理小事72、一次只做一件事73、讓電話變簡潔74、養成不屈不撓的風格75、盡善盡美，方成就大事76、把喜怒哀樂藏起來好習慣蠃得好人緣 77、準時赴約78、用眼睛去“傾聽”79、記住別人的名字80、認認真真握手81、少談些自己，多談些他人82、投其所好來交流83、欣賞之感溢于言表84、做個好聽眾85、多多鼓勵，善于激勵86、比蠃思維87、不要抱怨別人88、別總指責別人89、學會交流，與人協作90、尊重別人的隱私91、善待他人92、寬容是交友之道93、用心經營你的家庭94、充滿愛與感激的小紙條95、每天說句“我愛你”96、別把工作帶回家97、溫情的家庭日98、小禮物的驚喜99、把他的優點說出來