疏松,骨骼,健康,蛋白,疼痛

提問: 缺鈣 問題補充: 家里人都缺鈣 怎么辦 啊 医师解答: 通常,食補被認為是補鈣的理想方式,平時可以多喝豆漿和牛奶,多吃含鈣量高的蔬菜、肉類、海產品等食物。但應該重視合理的營養配餐,注意選擇含鈣量較高又購買方便的食品。同時,還要注意適當攝取人體的生存和健康所依賴的各種營養素、水等。因為人體的各種營養素需求量不同,所以攝入量過多或者過少都會產生疾病、危及健康。也可以服用安全有效的保健產品,如膠原蓋片,補鈣的同時補充膠元蛋白,要想保證關節和骨骼健康的最佳辦法,就是要做到鈣與膠原蛋白同補,才能達到預防骨質疏松和改善關節疼痛,如腰背疼痛、骨質增生、骨質疏松、關節炎等,才能盡快使骨骼恢復彈性和韌性,并減少發生骨折的危險,這就是補鈣更要補膠原的硬道理。
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