方面,很好,刺激性,清淡,保健食品

提問: 失眠頭痛 神經衰弱 問題補充: 常年這樣 很痛苦 吃安眠藥越來越多害怕 想換藥物 医师解答: 失眠注意事項:主要應做好以下幾方面:  ①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。  ②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力。  ③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。  ④安全有效的安~美~寧等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助于改善睡眠。
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