方面,很好,刺激性,清淡,保健食品

提問: 失眠頭痛 神經衰弱 問題補充: 常年這樣 很痛苦 吃安眠藥越來越多害怕 想換藥物 医师解答: 失眠注意事項：主要應做好以下幾方面：　　①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。　　②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。　　③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。　　④安全有效的安～美～寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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