自己的,的是,鹿肉,牛尾,枸杞子

提問: 鍛煉身體 問題補充: 我今年32歲了 因為有先天性不育癥 而 體弱多病想現在的癥狀是 腎陽虛 手腳冰涼 渾身無力 我需要什么樣的鍛煉方法 才能讓我的身體有勁 医师解答: 可根據自己的需要進行食補。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅持不懈地做到生活有規律,飲食要營養均衡,心情舒暢,還要多活動、多鍛煉。 應堅持經常鍛煉,運動可以達到養筋健骨、舒筋活絡、血脈通暢、健腎強身之效,增強自身抵抗力。可以散步、慢跑、打球、打太極等運動方式,要持之以恒。(yuan_t)
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