免疫力,食物,淋巴,功能,都是

提問: 50歲的人吃什么能增強身體免疫功能 問題補充: 吃蜂王漿可以嗎,還有呢 医师解答: 食物所含有的營養素,是身體免疫功能的基礎。只有全面、均衡地攝取食物營養,才能有效增強免疫力。如人體吞噬細胞功能的高低,與食物中維生素A、B6、B12、C、E、葉酸與鎂、鐵、鋅等攝取量有關;再如人體T淋巴細胞是抗病毒的“主力軍”,若食物中蛋白質、脂肪、維生素與鐵、鋅等攝取不足,就會使T淋巴細胞功能減退,從而降低免疫力。應注意經常食用胡蘿卜、西紅柿、蘋果、甘橘、葡萄、牛奶、雞蛋、豆制品、魚類、海帶、紫菜、玉米、芝麻、核桃、花生、香菇、木耳、海藻類、麥麩等。若經濟條件允許,可食用蜂蜜、花粉、蜂王漿,螺旋藻,尤其是核酸制品,可增強免疫力。同時,樂觀、運動和睡眠都是能有效地增強免疫力的因素。(yuan_t)
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