食物,要多,要有,胃酸,消化道

提問: 孕婦便秘 問題補充: 我懷寶寶有5個月,現在感覺有點便秘,平時不想上廁所,吃的也不少,就是不想上,請問要怎么辦? 医师解答: 孕婦由于胃酸減少,體力活動減少,胃腸蠕動緩慢,加之胎兒擠壓腸部,腸肌肉乏力,常常出現腸脹氣和便秘,嚴重時可發生痔瘡。為了防治便秘,孕婦應養成每日定時大便的好習慣,要有適當的活動,要多喝水,還要多吃含粗纖維較多的食物。    粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內吸收水發,使糞便松軟,容易排出。    含粗纖維較多的食物有:粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如:小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。富含膳食纖維的食物見表。
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